jak najbardziej na tak! Mięśnie widoczne i nie przesadzone...i chyba macie racje że przesadne mięśnie nie pasują kobiecie. Ja nie lubię biegać :P ale chyba musiałabym się w końcu przemóc i zacząć. Mój trening obecny na siłowni polega na: 30 min marszu 7km/h na poziomie 2, skakanka w szybkim tempie przez 15 min, orbitrek w szybkim tempie 15 min i [...]
Fbw ćwiczyłem ostatnie pól roku i chce teraz zmienić na splita.A wiec partia dwa razy.Rozdziele te ćwiczenia na trening lekko ciężko sugerując sie radami dziekuje sog.
Z tym stażem nic ci nie potrzebne.Dieta,trening,regeneracji i będzie dobrze. Za jakieś pół roku jak złapie cię stagnacja to możesz zarzucić kreatyne ale teraz to by było bez sensu.
Po treningu to wybór bardzo przecietny zeby nie powiedziec zły. Nie ma sensu wydawać na to pieniędzy. Serwatke mozesz kupic juz za 100 zl 1,5 kg. Jesli stosował ja bedziesz jedynie po treningu w takich dawkach jak wspomniałem i ćwiczysz 4 razy w tygodniu to wystarczy ci na 25 tygodni czyli pół roku. To chyba nie wypada najgorzej cenowo . . . [...]
Co do wypowiedzi TSEL-a, Ci goście co pobili ćpuna to tylko szukają okazji i tyle. Tak samo jest jak pytają Cię jakiej drużynie kibicujesz <lol>. Nie ważne co odpowiesz, bo w większości przypadków każda odpowiedź jest zła :P A propos psa, tez uczyłem mojego chodzić na smyczy ale miał wtedy jakieś 2-3 miesiace a nie ponad pół roku :P Też go [...]
Kolego podaj cwiczonka na brzuszek ;)) Myslisz ze w pol roku na lato moge cos osiagnac? Nie mowie odrazu o kracie na brzuchu (nie jestem sezonowcem) ale zeby poprostu spalic zbedny tluszczyk ;))
No dobra, wyobrażam sobie jak mógł zabrzmieć mój pomysł z Nubretem, ale tu nie chodzi o to, że "X wygląda zaj**iście, ogarnej jego plan treningowy i będę miał takie ciało jak on". Po prostu zestawienie partii wygląda ciekawie, a do tego chciałem spróbować splitu, bo do tej pory ćwiczyłem tylko jako takim fbw. Lubię aktywność samą w sobie, mam [...]
Tomasz widzę wszystko ładnie opisał:) ale też wtrącę swoje. 1. U mnie mma 2 x na tydzień kosztuje 50 zł ja sam za krav magę płaciłem 90 zł a była ona o wiele lepsza niż mma. Mniej nas było na treningach i trener mógł poświęcić każdemu czas a w dodatku treningi bardziej intensywne. 2. Może nie schudniesz ale nie przybierzesz tak na wadze:) lepiej [...]
nie poddawaj się 2-3 miesiące hmm może dla niektórych trzeba pół roku... SOLIDNEGO rozciągania najwyżej będziesz walił fronty na ryj Zmieniony przez - xper w dniu 2013-04-20 22:15:11
Starczy jak jest 60 kilowa fitnesska Tez tak mialem jechac i chyba dorzuce prime, ale na razie lece oxe+testosterone undecanoate, efekty sa bardzo pozytywne moim zdaniem, jezeli nie chodzi tutaj o robienie dodatkowych kilogramow, a poprawianie jakosci. U mnie po prostu chodzi o redukcje i odrobienie pol roku zlewy na wszystko Nie wystepuje zadna [...]
Porownywanie hormonu peptydowego w eksperymentalnej fazie z dobrze znanym i nieszkodliwym sterydem anaboliczno-androgennym jest bez sensu Na IGFie pojedziesz miech, na primie mozesz ciagnac i pol roku...
Ok, zamiast waskiego polowicznego dam francuza. Zwlaszcza ze w ostatnim planie HST mialem waskie to teraz sproboje co innego. Martwy dam na koniec. Teraz moim priorytetem jest nauczyc sie podciagac. Dam jedna serie podchwytem na maksa, narazie moj rekord to 9. A potem dwie serie nachwytem szeroko z trzymaniem nog przez partnera. Tak z 12 i 10 [...]
eeeeee tam nie patrz na zadne creapury, nie creapury bierz zielona vitalmaxa, wiekoszsc przez nia przechodziła i była zadowolona ja też :], poszło mi po cyklu na tylko kretke z vitala z 92 do 110kg na ławce, jakieś 3 lata temu ... białka aż tyle ci brakuje w diecie? to 7 kg bedziesz jadł pół roku ... jakbym miał taki wybór jak ty strzelił bym [...]
Chodziłem 3 razy dziennie przez 2 lata, w wieku 18-20 lat, na siłownię. Potem sporadycznie pół roku co jakiś czas. Z ciężarami jestem obeznany... Chyba zapomniałem dodać, że co 2/3 dni robię 4x25 pompki, trening tyłka i brzuch.. Ale moim głównym celem jest się po prostu porządnie odchudzić, żeby krata miała się jak przecisnąć. Zmieniony przez - [...]
nogi->golić czy nie?
